No geral, não há perigo em nenhuma posição, o importante é a gestante buscar a sua posição preferida e tentar, apesar do desconforto natural do final da gestação, ter uma boa noite de sono.
Normalmente,
até o quinto mês de gestação, as mulheres não têm dificuldade em achar
uma posição confortável para dormir. Com a barriga ainda pequena, até
mesmo a posição de bruços é possível, sem nenhum risco de apertar o bebê
ou causar desconforto.
O problema começa a aparecer depois do
sexto mês de gestação, quando a barriga já está bem grandinha. Nessa
fase, o mais indicado é dormir virada para o lado esquerdo, o lado do
coração. Isso porque essa posição favorece a circulação sanguínea e,
consequentemente, o sangue flui melhor pelo cordão umbilical, enviando
mais oxigênio e nutrientes para o bebê.
Conforme a gravidez avança
e o bebê cresce, a posição de barriga para cima pode ser muito
desconfortável para a gestante. Com o peso do útero, a veia cava fica
comprimida causando mal estar e falta de ar. Mas basta mudar de posição e
esses sintomas desaparecem.
Dormir
virada para o lado direito pode dificultar um pouco a circulação do
sangue deixando o bebê mais agitado, mas não oferece nenhum risco, além
do desconforto momentâneo. Se a gestante acordar no meio da noite e
perceber que está de bruços (de barriga para baixo), apesar do tamanho
da barriga, também não há com que se preocupar, pois o bebê está bem
protegido dentro do útero.
O final da gestação é marcado pelas
constantes azias, falta de ar e congestão nasal. Para aliviar esses
sintomas e ter uma noite de sono com mais conforto, uma boa dica é
dormir ligeiramente sentada, usando muitos travesseiros para elevar a
cabeça. Os travesseiros também podem ser um bom aliado para evitar dores
nas costas. A dica é colocar um no meio das pernas ao deitar de lado, o
que deixa a coluna mais reta. Também vale colocar um no meio da
barriga, outro para abraçar. Teste diversos tamanhos e formatos e veja o
que melhor se encaixa no seu corpo.
O importante é a gestante
buscar a sua posição preferida e tentar, apesar do desconforto natural
do final da gestação, ter uma boa noite de sono.
Paula R. F. Dabus
Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/as-posicoes-para-a-gestante-dormir/
Fonte: http://guiadobebe.uol.com.br/as-posicoes-para-a-gestante-dormir/
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